Zdrava hrana i sunce usko su povezani

Pogrešna prehrana tijekom ljetnih vrućina šteti našem organizmu.

Živa u termometru i narednih dana dosezat će po svemu sudeći 40 stupnjeva. Kako se ljetne vrućine nastavljaju, a vrhunac toplinskog vala očekuje nas sutra i u četvrtak, uz sve savjete o preživljavanju ne treba zaboraviti ni one o prehrani.

Jedan od načina da lakše podnesemo dane pred nama svakako uključuje i pravilnu prehranu koja čini čuda za naš organizam u cjelini. Liječnik Tihomir Brkić  na ovako visokim temperaturama savjetuje što više voća i povrća bogatog vitaminima koji potiču različite tjelesne funkcije, posebice namirnice bogate vitaminima A, C i E.

Osim laganih namirnica, kaže, vrlo je važna i dovoljna količina tekućine da ne bi došlo do dehidracije i isušivanja organizma, a to je posebno važno za djecu i starije osobe.

No, postoji još jedna bitna stvar koju trebamo znati, poveznicu između sunca i zdrave hrane.

– Zdrava hrana i sunce usko su povezani. Ako se pogrešno hranimo to će imati daleko štetniji učinak na naš organizam. Ozonske rupe su opasnije ako se hranimo kaloričnom i masnom hranom bez dovoljno voća, povrća i žitarica. Ali ako jedemo laganu hranu i namirnice bogate vitaminima, sunce u tom slučaju na nas ima blaži i povoljniji učinak – zaključuje dr. Brkić.

Zato je najbolje okrenuti se sezonskim namirnicama, voću i povrću, a ljeto je prava riznica zato. Na Vama je da se prepustite mašti i pripremite lagan i ukusan ljetni obrok.